Votre parcours sophrologique
La sophrologie est une méthode douce et structurée, conçue pour vous aider à atteindre un objectif clairement défini.
Grâce à un accompagnement sur mesure articulé autour de séances personnalisées et d’exercices de respiration, de relaxation et de visualisations positives, vous apprendrez progressivement à vous détendre, à écouter vos ressentis et à mieux vous connaître. Peu à peu vous activerez vos propres ressources pour créer un changement durable et atteindre votre objectif.
Vous deviendrez ainsi pleinement acteur de votre propre vie.
Déroulé des séances
Le déroulé des séances est conçu pour vous guider pas à pas vers l’atteinte de votre objectif en alliant écoute, pratique et détente.
La première séance : une belle rencontre
Cette première séance dure environ 1h30 – car c’est un moment privilégié pour faire connaissance.
Nous prenons le temps d’échanger sur ce qui vous amène, vos besoins, vos attentes, et l’objectif que vous souhaitez atteindre.
Je vous présente comment la sophrologie peut vous aider à atteindre votre objectif et nous pratiquons ensemble une petite séance découverte.
C’est aussi l’occasion d’installer une relation de confiance, essentielle pour un accompagnement juste et bienveillant.
Les séances suivantes : un accompagnement personnalisé tout en douceur
Les séances suivantes durent environ 1 heure.
Elles se déroulent dans une atmosphère calme et bienveillante, rythmées par :
- Un temps d’échange pour vous permettre de faire le point sur votre parcours et d’exprimer vos besoins
- Des exercices basés sur des mouvements doux et sur la respiration, ainsi qu’une relaxation profonde de visualisations positives (images, souvenirs, projections)
- Un moment de partage pour accueillir et exprimer vos ressentis.
Chaque séance est une parenthèse pour vous, un espace où vous pouvez vous recentrer, respirer et avancer à votre rythme pour atteindre votre objectif.
Invitation :
Vous souhaitez découvrir la sophrologie ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé ?
